Gaia Academy Senam Hamil

Aktif dan Sehat Selama Kehamilan

Pelaksanaan: Setiap Sabtu Pagi Pukul 09.00-11.00 WIB

DAFTAR PELATIHAN DISINI

Senam Hamil

Senam hamil tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk proses melahirkan. 

Senam Hamil: Aktif dan Sehat Selama Kehamilan

Latihan ini dirancang untuk mengurangi ketidaknyamanan umum selama kehamilan, seperti sakit punggung, kelelahan, dan bengkak.

Melalui latihan yang tepat, ibu hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot-otot penting, dan meningkatkan energi serta mood mereka.

Gaia Academy Senam Hamil: Aktif dan Sehat Selama Kehamilan

Pelaksanaan:

Setiap Sabtu Pagi Pukul 09.00-11.00 WIB

Lokasi:
– Menteng, Jakarta Pusat
– Depok

Kurikulum:

  1. Manfaat senam hamil bagi ibu dan janin.
  2. Keselamatan dalam melakukan senam hamil.

Kurikulum:

  1. Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan.
  2. Latihan penguatan khusus yang fokus pada otot perut, punggung, dan pelvis.

Kurikulum:

  1. Pernapasan diafragma untuk membantu mengelola nyeri selama kehamilan dan persalinan.
  2. Teknik relaksasi yang menggunakan pernapasan untuk mengurangi stres.
  1. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan mencegah jatuh.
  2. Aktivitas yang meningkatkan koordinasi dan kesadaran tubuh.

Galeri Rangkaian Kegiatan GAIA Academy

Join Kelas Senam Hamil

250.000 untuk 1 sesi pertemuan

700.000 untuk 3 sesi pertemuan

1.000.000 untuk 5 sesi pertemuan

Loading...