Kelas Prenatal Gentle Yoga

Sehat dan bugar saat kehamilan dan setelah melahirkan menjadi dambaan bagi semua bunda. Untuk itu, kelas ini sangat direkomendasikan bagi bunda yang saat ini dalam masa kehamilan dan menyambut persalinan. 

Pelaksanaan:
Sesi online: 14 Januari 2023 pukul 09.00 WIB melalui Zoom

Sesi offline: 14 Januari 2023 pukul 09.00 WIB melalui Zoom
Lokasi: IVF Margonda, RSU Bunda Margonda, Jl. Margonda Raya No.28, Pondok Cina, Kecamatan Beji, Kota Depok, Jawa Barat 16424

Narasumber:
Asri Utami Putri, S.Tr.Keb
(Bidan, Fasilitator Prental Gentle Yoga, Praktisi Hypnobirthing, Praktisi Mom & Baby Spa)

Kurikulum:

1. Mengenal filosofi prenatal gentle yoga
2. Teknik prenatal gentle yoga pada ibu hamil dan bersalin untuk optimalisasi posisi janin
3. Teknik pernapasan prenatal
4. Dalam prenatal yoga ini ada beberapa urutan geraka diantaranya:
   a. Centering
   b. Pemanasan
   c. Gerakan inti
   d. Pendinginan
   e. Latihan Birthing Breath
   f. Relaksasi hypnobirthing

Fasilitas:

1. Prenatal yoga disupervisi langsung oleh instruktur profesional
2. Koreksi gerakan yoga
3. Konsultasi persiapan kelahiran baik normal/SC
4. Sesi tanya jawab bersama intruktur profesional
5. Community birth club by Gaia Parenting support para bunda menuju HPL dan seterusnya

Dokumentasi kelas Prenatal Yoga Desember 2022

Barang yang perlu disediakan:
Sesi Online:

1. Yoga mat
2. Balok yoga 2 (opsional)
3. Strap yoga/pashmina
4. Handuk ukuran sedang
5. Gym ball/kursi (untuk tema gym ball)
6. Bantal 
7. Guling

Sesi Offline:

1. Yoga mat
2. Handuk ukuran sedang
3. Botol minum

Biaya Pendaftaran:

• Online: Rp50.000
• Offline: Rp. 100.000

Untuk pendaftaran kelas silakan mengisi form di bawah ini atau WhatsApp Admin Official Gaia Parenting 0812-1959-6828